Повышение жизненного тонуса. 6 советов, которые помогут жить полноценной жизнью.«Жизненный тонус» - понятие в некоторой степени абстрактное.
Его нельзя потрогать, измерить ширину, вес, силу. Пока он нормальный – мы, вроде бы, не замечаем ничего особенного. А когда он снижается – это сразу заметно.
В целом по жизненным тонусом обычно понимают психологическое и физическое состояние человека. От него зависит активность, работоспособность, настроение и способность радоваться жизни.
Сегодня многие люди, особенно жители крупных городов, которые помногу работают, часто задаются вопросом: как повысить жизненный тонус? Как вернуть эти ощущения, когда успеваешь многое делать и радуешься каждому мгновению?
Дадим 6 полезных советов. Некоторые из них могут показаться банальными, но, как говорится, мелочи обычно и оказываются самыми важными.
Полноценное питание
Не зря же ведь когда-то появилось это высказывание: «ты – то, что ты ешь».
Повышению жизненного тонуса способствует такой рацион питания, в котором присутствует полноценный набор белков, жиров и углеводов, минералов, витаминов. Зимой, когда нет возможности есть свежие фрукты и овощи, желательно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Старайтесь есть каждый день в одно и то же время, и ни в коем случае не заменять полноценные приемы пищи перекусами.
Начните двигаться
Сколько было уже сказано и написано по поводу того, что малоподвижный образ жизни – это самая настоящая «эпидемия» современного общества. В группу риска входят все люди с «сидячими» профессиями.
Многим приходится проводить в офисном кресле весь рабочий день. Если после каждого такого рабочего дня и по выходным отдыхать на диване перед телевизором – не стоит удивляться падению жизненного тонуса.
Начните с утренней гимнастики. А в выходные вполне можно выделить пару часов на то, чтобы сходить в бассейн, тренажерный зал или на фитнес.
Сбросьте лишний вес
С ростом массы тела у человека практически всегда снижается жизненный тонус. Это неудивительно: лишние килограммы оказывают дополнительные нагрузки на дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Вместо того чтобы вести активный образ жизни, всё чаще хочется прилечь, отдохнуть, поспать.
Борьба с лишними килограммами – обязательное условие для повышения жизненного тонуса. Конечно, лишь в том случае, если вы страдаете избыточной массой тела.
Начните закаливаться
Нет, не нужно сразу же бежать и прыгать в ближайшую прорубь.
Элементарная процедура, которая поможет повысить тонус и зарядиться энергией на весь день – утренний контрастный душ. На его принятие потребуется всего 20 минут.
Эта процедура приводит в тонус нервную, сердечно-сосудистую систему, способствует повышению защитных сил организма.
Полноценный сон
Время сна у каждого свое. В среднем каждый человек должен спать не менее 4 и не более 10 часов.
Для того чтобы хорошо выспаться и чувствовать утром бодрость, ложиться в кровать нужно не позднее 00:00.
Повышение жизненного тонуса при помощи биорезонансной терапии
Наряду с выполнением простых ежедневных рекомендаций, не стоит пренебрегать и современными методами. При их использовании повышение жизненного тонуса происходит быстрее и эффективнее.
Аппараты низкочастотной электромагнитной терапии помогают нормализовать работу всех систем организма, в том числе нервной, сердечно-сосудистой, иммунной – именно от их состояния в первую очередь зависит жизненный тонус.
Биорезонансная терапия – эффективный и в то же время безопасный метод. Он помогает избавиться от многих проблем со здоровьем, вновь почувствовать себя полным сил и позитивной энергии человеком.
Методики очистки организма при помощи биорезонанса: для чего это нужно и как это помогает?
Средства для профилактики ОРВИ: как защититься от простуды в осенне-зимний период
Аппарат физиотерапевтический "БИОМЕДИС" на платформе Android без ручных электродов модуль "КОНТАКТ-БИОМДЕИС" (модель 2015) |
