|
|
|
|
|
ТРОМБОФЛЕБИТ ИЛИ ВАРИКОЗНАЯ БОЛЕЗНЬ
|
|
|
|
|
БРТ - КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВКИ-ЛЕЧЕНИЯ ВАРИКОЗА
Варикозное расширение вен
Что это такое?
Как известно, вены обеспечивают возврат крови к сердцу. Внутри вен имеются клапаны, которые препятствуют обратному току крови. В случае нарушения их нормального функционирования возникает резкое увеличение диаметра вен, чаще всего в области голеней, иногда в паховой области. Возникает так называемый венозный застой. Может сопровождаться болевыми ощущениями, жжением, зудом.
Чем вызывается?
Причины развития варикозного расширения вен могут быть различными.
У женщин это заболевание встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин. Часто варикоз возникает в результате беременности и родов.
Кроме того, определенную роль играют наследственные факторы: врожденная слабость клапанов и стенок вен. Иногда неспособность вен перемещать кровь к центру может быть связана с недостаточным тонусом мышц ног. Могут влиять профессиональные факторы - например, необходимость длительное время «быть на ногах». Безусловно, отрицательно сказывается избыточный вес тела.
У мужчин это явление может быть связано со значительными физическими нагрузками.
Чем сопровождается?
Варикозное расширение вен сопровождается болевым синдромом, усиливающимся к концу дня. Пораженные места имеют повышенную пигментацию, склонность к воспалению или образованию язв. При повышенной свертываемости крови может развиваться тромбофлебит - воспаление вен, сопровождающееся закупоркой сосудов.
Как предотвратить дальнейшее развитие?
Необходимо привести ваш вес в норму. Старайтесь избегать длительного неподвижного стояния на ногах. Используйте удобную обувь на низком каблуке. Избегайте поднятия тяжестей и других физических нагрузок. При возможности давайте отдых ногам (например, положите их на стул).
Очень полезно делать несложные упражнения, обеспечивающие отток крови от ног к сердцу.
Не рекомендуется посещать сауну, принимать чрезмерно горячие ванны, долго находиться на солнце - все это способствует расширению вен.
Как лечить?
В начальной стадии значительное облегчение приносит ношение специальных чулок или бинтование ног. При значительно выраженных явлениях, возникновении язвы, необходимо обратиться к врачу.
Следует иметь в виду, что варикозное расширение вен и тромбофлебит могут быть связаны с недостатком в организме некоторых питательных веществ. Это приводит к повышенной свертываемости крови.
Необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества витаминов, минералов и других питательных веществ. Особенно важны витамин С, влияющий на состояние сосудистой стенки, и витамин Е, регулирующий вязкость крови. Полезно принимать комплекс «Новая жизнь 1000», содержащий высокоочищенный рыбий жир. который способствует восстановлению вен и кожных покровов.
Существенно улучшает состояние «Гинкго билоба» - замечательное средство для связывания свободных радикалов и улучшения циркуляции крови как в артериальной, так и в венозной системе.
Какие оперативные методы используются для лечения?
Наиболее распространенным методом является так называемая «склеротерапия», то есть введение в вену специального раствора, который резко сужает ее просвет. Однако при этом методе возможны рецидивы. Кроме того, возможно временное изменение окраски кожных покровов.
Другим методом является хирургическая перевязка пораженных вен лигатурами.
Третий способ - оперативное удаление пораженных сосудов.
Четвертый способ.
Мы предпочитаем тренировку - лечение для вен.
В начале - комплекс физических упражнений против варикоза.
Физические упражнения и лечебная физкультура
При варикозном расширении вен, как и при любой сосудистой патологии, большое терапевтическое значение имеет двигательная активность. Регулярные занятий физкультурой помогут укрепить вены нижних конечностей. Как известно, главные составляющие мышечного насоса заключены в голенях, бедрах и ягодицах, и их ежедневное укрепление может предупредить прогрессирование варикозной болезни. Специалистами разработан комплекс физических упражнений при варикозном расширении вен, регулярно выполняя которые можно уменьшить проявления венозной недостаточности, замедлить развитие варикоза и серьезно снизить риск развития опасных осложнений варикозной болезни.
При варикозном расширении вен физические упражнения рекомендуется выполнять не менее двух раз в день: по 10-15 минут утром и вечером. Часто флебологи рекомендуют проводить лечебную гимнастику, не снимая эластичных чулок или бинтов.
Пульс во время занятий не должен превышать 100-120 ударов в минуту, а дыхание может лишь немного участиться, но не стать прерывистым и тяжелым. Чтобы добиться этого, физические упражнения выполняют непрерывно не более 5 минут, после этого делают перерыв тоже на 5 минут. Все физические упражнения нужно выполнять спокойно и плавно. Перед началом занятия нужно посидеть пару минут на корточках. Каждое упражнение повторяют столько раз, сколько будет по силам, в среднем достаточно 4-8 повторов.
Перед началом зарядки выполните подготовительное физическое упражнение: лягте, положите под ноги валик, чтобы ноги оказались приподнятыми над полом под углом 15-20 градусов, и расслабьтесь. Полежите так пару минут, дышите ровно и глубоко. После этого, убрав валик, переходите к выполнению основных физических упражнений.
- Первое, всем известное упражнение -«велосипед». Лежа на спине, вытянуть ноги верх или почти параллельно полу (в таком варианте это более сложный вариант упражнения) и выполняйте движения ногами так, как будто крутите педали велосипеда. Двигайте ногами в любом темпе, но не перенапрягайтесь, поясница и спина всегда должны быть плотно прижаты к полу.
- Следующее упражнение выполняется очень медленно, представьте, что вы медитируете. Лягте на пол с вытянутыми ногами, сделайте глубокий вдох. На вдохе согните правую ногу и подтяните колено к груди. Выдыхая, выпрямите ногу вертикально вверх. На выдохе же и опустите ее, прямую. Повторите упражнение для другой ноги.
Если выполнить упражнение сложно, то можно разбить его на несколько этапов: подтягивайте колени к груди с помощью рук 4-8 раз; разведите руки в стороны, поднимите правую ногу, выдохните, вернитесь в исходное положение на выдохе, повторите упражнение 4-8 раз для каждой ноги; поднимите на выдохе прямые ноги до вертикального положения, на вдохе опустите, повторите 4-8 раз; руки положите вдоль тела ладонями вниз, на выдохе поднимайте ноги, одновременно сгибая их в коленных суставах, на выдохе выпрямите ноги до вертикального положения, снова согните ноги в коленях и на вдохе вернитесь в исходное положение, повторите 6-8 раз.
- Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Исходное положение для этого упражнения - обе ноги подняты вертикально вверх. Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу.
- Лежа на спине или сидя на стуле, поочередно сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе «на себя» - «от себя». Потом также по очереди сгибайте и разгибайте пальцы стоп.
- Сидя на стуле, можно выполнить такое упражнение: прижмите ноги друг к другу, поставьте обе ноги на носки. Опускайте ноги на пятки, потом поднимайте их на носки. Повторите 15-20 раз.
- Встаньте, ноги вместе, руки вдоль туловища. На глубокий вдох медленно поднимитесь на носки, на выдохе также медленно вернитесь в исходное положение.
- Походите на месте, не отрывая во время «ходьбы» носков от пола.
- Снова примите исходное положение лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Дышите равномерно и попеременно скрещивайте ноги, попеременно меняя их, имитируя движение «ножницы» в вертикальной и горизонтальной плоскостях до появления ярко выраженного чувства утомления.
- Лежа на спине, согните ноги в коленях, не отрывая от пола стопы. Руки положите на бедра. Выдыхая медленно, одновременно приподнимите голову и туловище, руками при этом тянитесь к коленям или за них. На выдохе, не торопясь, вернитесь в исходное положение.
- Лягте на спину, положите ноги на валик под углом 15-20 градусов. Между стоп зажмите маленькую подушечку. Руки вытяните вдоль тела. Медленно вдыхая, прогнитесь в пояснице, оторвав ягодицы от пола или матраца. Также медленно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение.
- Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. На медленном выдохе втяните живот. На медленном вдохе - надуйте.
- Лягте на спину, ноги на валике под углом 15-20 градусов. Согните правую ногу, подтягивая колено к груди. При этом обеими руками плотно обхватите стопу. Медленно начинайте выпрямлять ногу вертикально вверх. Руки в это время, плотно обхватывая ногу, скользят по икре до уровня колена. Медленно опустите ногу. Руки плотно обхватывают ногу и скользят по бедру. Повторите упражнение для другой ноги.
- Выбор упражнение: стоя, поднимитесь на носки так, чтобы пятки немного оторвались от пола примерно на 1 см, резко опуститесь на пол, ударившись пятками. Это физическое упражнение необходимо выполнять без спешки, не чаще одного раза в секунду. Сделав 20-30 повторов, необходимо прерваться секунд на 5-10. Затем снова повторить серию из 20-30 повторов. Это увеличивает циркуляцию крови в венах голени. По механизму своего действия вибро-упражнение сродни ходьбе или бегу. Однако оно обладает непревзойденным достоинством - выполняя это упражнение, вы даете дополнительный импульс для продвижения крови по венам вверх. Это упражнение можно выполнять несколько раз в течение дня в любом месте: по дороге на работу, в офисе, в магазине, на кухне у плиты.
Особенно полезно вибро-упражнение для тех, кому приходится подолгу стоять на ногах, а также для людей, страдающих хронической венозной недостаточностью после перенесенного тромбофлебита глубоких или поверхностных вен.
- Лягте на живот, руки прижаты к бедрам. Правую ногу поднимите как можно выше, задерживая в верхней точке на 2-3 секунды. Медленно опустите. То же самое с другой ногой. Повторить 4-10 раз.
- Встаньте между двумя опорами. Опираясь правой рукой на правую опору, а левой рукой на левую опору, поднимитесь на цыпочки, а затем опуститесь на пятки. Повторите это упражнение 15-20 раз.
- Последнее упражнение - «ласточка»: встаньте, руки опущены вдоль тела. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе встаньте в позу ласточки. При повторении поменяйте ноги. Упражнение повторите 15-20 раз.
СТАРЫЕ БАЗОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Ниже приведены номера программ.
ЭТАП ПЕРВЫЙ - ТРИ ДНЯ
712-713-741-699-627-706
ЭТАП ВТОРОЙ - ТРИ ДНЯ
270-274-111-112-679-607
ЭТАП ТРЕТИЙ - ТРИ ДНЯ
91-92-1--8-7-27
ЭТАП ЧЕТВЕРТЫЙ - ОДИН ДЕНЬ
764-762-758-441-523-530
Программы выполняются однократно и без интервалов.
Этапы комплекса имеют указанную длительность применения и весь курс составляет -10 дней.
НОВЫЕ БАЗОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Ниже приведены номера программ, программы выполняются однократно с произвольным интервалом или без него.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
743-720-712-713-714-680-537-101
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
630-530-362-178-239-119-120-102
Общий курс 1 месяц, с повторением цикла после месячного перерыва.
|
|
|
|
|
